МЯЧ ДЛЯ ФИТНЕСА розовый

МЯЧ ДЛЯ ФИТНЕСА  розовый
МЯЧ ДЛЯ ФИТНЕСА  розовый
Предназначен для занятий фитнесом, аэробикой, лечебной физкультурой для людей всех возрастов. Придает мышцам пресса спортивную форму и делает ноги более стройными, эффективно помогает в борьбе с целлюлитом

5 000 тг.



Описание

Массажный мяч для фитнеса 

Массажный мяч имеет текстурную поверхность, обеспечивающую необходимый массажный эффект. Предназначен для занятий фитнесом, аэробикой, лечебной физкультурой для людей всех возрастов. Придает мышцам пресса спортивную форму и делает ноги более стройными, эффективно помогает в борьбе с целлюлитом. Мяч выдерживает нагрузку до 90 кг.

Массажный мяч для фитнеса
- средство для снятия усталости и нервного напряжения, 
- для улучшения кровообращения; 
- для разрушения жировых отложений, устранения целлюлита;
- тренирует верхние мышцы брюшного пресса;
- укрепляет мышцы спины и пресса;
- укрепляет бедра, ноги, нижний пресс;
- укрепляют руки, спину, шею, пресс; увеличивает гибкость спины и бедер.

Упражнения с массажным мячом:
- отлично тренируют сердце; 
- тренируют верхние мышцы брюшного пресса;
- дыхательную систему; 
- вестибулярный аппарат; 
- укрепляют мышцы корпуса;
- развивают координацию движений;
- способствуют формированию правильной осанки;
- уменьшает нагрузку на связки, суставы, межпозвоночные диски.

Комплектация: 
Размер: диаметр 65 см.
Насос.
Материал: Поливинилхлорид
Руководство пользователя с комплексом упражнений.

УПРАЖНЕНИЯ:
Подъем (Тренирует верхние мышцы брюшного пресса)

1 позиция: лягте на мяч в нейтральную позицию, колени под углом 90 градусов. Мышцы живота натянуты, подбородок прямо. 
Поднимайте голову сначала вверх на 30 градусов, затем вниз. Выполняйте в 2 подхода по 10 раз. 
2 позиция: лягте на пол, ноги на мяче. Руки сложите на груди перед собой и поднимайте голову выше грудной клетки на 30 градусов, затем опускайте.

Скручивание:
Лягте на спину, ноги на мяче. Поворачивайте мяч из стороны в сторону, при помощи коленей. Руки держите на полу. Не отрывайте плечи от пола. 
Удерживайте такое положение в течение 5 секунд, повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону.

Растягивание ног:
Лягте спиной на массажный мяч. Согните колено под углом 90 градусов. 
однимайте ногу коленом вверх и затем выпрямляйте ногу. Повторите 10 раз каждой ногой.

Перекаты:
Начните с позиции животом вниз. Бедра на массажном мяче, руки на полу, ноги выпрямлены. Подтяните колени и поворачивайте мяч бедрами из стороны в сторону. 
Повторите 10 раз в каждую сторону.